Польза и вред яблок

Яблоко – самый распространенный фрукт во многих странах. Поэтому все знают о полезных и вредных свойствах яблок еще давно и подробно.

Все знают, что в яблоках есть железо. Поэтому они рекомендованы для беременных женщин, детей и всем людям, которые болеют анемией. Яблоки способствуют отличному усвоению железа и из других продуктов. Яблоки нормализуют кишечник. Всем известно, что яблоко обладает мягким мочегонным и желчегонным эффектом и поэтому их используют как легкое слабительное.

Яблоки содержат витамин С, который укрепляет иммунитет, но и переваривает жиры. Средний плод это одна четвертая нормы суточной дозы витамина С. Также в яблоках есть пектин, который борется с вредным холестерином.

В яблоках содержатся магний и фосфор, которые необходимо для нормального функционирования человеческого организма. А витамин В борется с депрессиями и расстройствами нервной системы. По мнению специалистов, яблоки снимают стресс.

Яблоки содержат натуральные антибиотики фитонциды. Поэтому яблоки необходимы при простуде и гриппе. Витамин А сохраняет остроту зрения. В яблоках содержится калий и их рекомендуют употреблять при ревматизме, отечности, подагре.

Яблоки хорошее средство при профилактике атеросклероза. Вещества, которые находятся в яблоках препятствуют этой болезни. Медики рекомендуют употреблять ягоды, дабы препятствовать всасыванию в кровь различных токсинов.

По мнению косметологов, яблоки оказывают омолаживающий эффект для кожи. Результат буден виден при регулярном употреблении фруктов и благодаря клетчатки и минеральных веществ в яблоках.

Тем не менее яблоки могут навредить. В частности, из-за косточек. Они конечно содержат йод, но и синильную кислоту. При 3-4 косточках ничего не случится, но если проглотить больше, то будут непредсказуемые последствия.

При гастрите и повышенной кислотности вред яблок тоже может сказаться, поскольку в них содержатся фруктовые кислоты. Также не следует употреблять яблоки при воспалении желчного пузыря и язве. А сахар, который содержится в яблоках, опасен для зубов, поскольку может разрушить эмаль.

Конечно яблоки вне конкуренции среди фруктов, но злоупотребление ними не приведет к добру. Необходимо слушать рекомендации врачей и диетологов, чтобы от яблок была одна польза.

Leave a Comment